NO ES LO MISMO COMER MÁS QUE COMER MEJOR. Comer mejor es lo más importante que usted puede hacer durante su embarazo. La Nutrición Médica correcta la ayuda a manejar las exigencias nutricias adicionales de su cuerpo a medida que avanza el embarazo. El objetivo es equilibrar la ingesta de suficientes nutrientes para apoyar el crecimiento del feto, evitando el detrimento de salud de la madre, obteniendo el mejor indicador de ganancia de peso saludable durante el embarazo, ya que este es el mejor predictor en cuanto al desarrollo correcto del embarazo. Bajo ninguna circunstancia reemplazar la asesoría profesional por consejos de «influencer» ni similares, ya que se ha demostrado que en el 87.9% de los casos perjudican la salud de los pacientes.
Incremento de necesidades nutrimentales
El aumento de peso es una parte natural del embarazo. ¿Cuánto peso es saludable ganar?, ¿Cuál es la dosis de kcals y nutrientes clave a aumentar? dependerá del estado nutricio previo al embarazo. Pregúnterle al especialista en Nutrición Médica cuáles son sus nuevos requerimientos nutricionales que usted necesita, siempre es la mejor de las mejores ideas para garantizar la salud de la madre y del bebé en formación. Está demostrado que una madre con desnutrición, sobrepeso u obesidad se relaciona causalmente con patrones anormales de crecimiento fetal, por ello es imperativo que acudan a consulta con su especialista en Nutrición Médica para evitar daños irreversibles tanto para la madre como para el feto. En seguida mostramos los requerimientos nutrimentales clave en cada trimestre del embarazo para una mujer sin desnutrición, sobrepeso ni obesidad, es decir, en óptimo estado nutricio previo al embarazo:
Recuerde que antes de tomar cualquier suplemento primero se deben de corregir las deficiencias de la dieta habitual de la embarazada. Pues si bien es cierto que hay nutrientes que se deben de incrementar durante el embarazo, la realidad es que es igual de importante asegurar la dosis correcta del resto de vitaminas, minerales, lípidos de calidad, perfil de fibra y carbohidratos complejos para que el cuerpo de la madre funcione adecuadamente y el feto pueda desarrollarse a plenitud, minimizando el riesgo tanto para la madre como para el nuevo ser en formación.
Acompañamiento Médico-Nutricio
A) Nutrición Médica basada en la selección de un modelo dietario médico-terapéutico apropiado, según el estado nutricio de la madre, para garantizar la corrección de deficiencias nutrimentales (si las hubiera), el aumento de peso corporal correcto, la aportación de nutrientes críticos durante la gestación, ya que se ha demostrado que se obtiene un crecimiento fetal óptimo, diminuye cuantiosamente las complicaciones en el parto, incrementa la supervivencia perinatal, previene el bajo peso al nacer, potencializa una mejor salud a largo plazo tanto para la madre como para el bebé. Además, evita pérdida de años de vida de la madre, así como la caída de piezas dentales y cabello, y una larga lista de beneficios.
B) Plan de Entrenamiento Científico, con una correcta implantación de ejercicios aeróbicos y ejercicios de fuerza durante el embarazo, se ha demostrado que disminuye la macrosomía, la diabetes gestacional, la preeclampsia, el parto por cesárea, el dolor lumbar, el dolor de la cintura pélvica y la incontinencia urinaria.
Un estilo de vida sedentario durante el embarazo se asocia con un importante riesgo para la salud de trombosis venosa profunda, sobrepeso y obesidad que amenaza la vida del bebé y de la madre. La el sobrepeso y la obesidad durante el embarazo conlleva riesgos elevados de abortos espontáneos, defectos del tubo neural, paladar hendido, espina bífida e hidrocefalia. La obesidad también pone a la paciente embarazada en riesgo de sufrir diabetes gestacional, preeclampsia, apnea del sueño, macrosomía, parto prematuro e incluso muerte fetal.
CUANDO NO SE DEBE DE APLICAR UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
La evidencia sugiere que solamente las mujeres que no podrían beneficiarse del un Programa de Entrenamiento Científico son aquellas que tienen las siguientes condiciones o complicaciones del embarazo:
– Ciertos tipos de enfermedades cardíacas y pulmonares.
– Estar embarazada de gemelos o trillizos (o más) con factores de riesgo de parto prematuro.
– Placenta previa después de las 26 semanas de embarazo.
– Trabajo de parto prematuro durante este embarazo o rotura de membranas (se le ha roto fuente)
– Preeclampsia o hipertensión arterial inducida por el embarazo
– Anemia severa
– Cuello uterino incompetente
– Sangrado en el segundo o tercer trimestre
– Tromboembolismo