Nutrición Médica
Especialidades
La nutrición en el entrenameinto y el deporte es fundamental sin importar si se practica en formato competitivo o recreativo, pues es
una parte importante del rendimiento deportivo de los deportistas jóvenes, además de permitir un crecimiento y
desarrollo óptimos. Los macronutrientes, micronutrientes y líquidos en cantidades bien calculadas son esenciales
para proporcionar energía para el crecimiento y la actividad deportiva, indispensable para poder hacer frente de
forma exitosa a los desafios nutrimentales propios de cada atleta. Para optimizar el rendimiento, los atletas
jóvenes necesitan aprender qué, cuándo y cómo comer y beber antes, durante y después de la actividad y es aqui donde
la Nutrición Médica deportiva acompaña al atleta contribuyendo a sus objetivos, ya sean
competitivos o recreativos.
Las comidas antes y después del ejercicio son las más importantes en la nutrición deportiva. Como regla general, los
atletas deben comer aproximadamente dos horas antes de hacer ejercicio y esta comida deben de tener bien calculada
la cantidad de carbohidratos, grasas y proteína, para garantizar tanto el crecimiento del atleta, sí como el
desgaste inducido por el deporte. Los carbohidratos son la principal fuente de energía que impulsa su régimen de
ejercicio y se necesitan proteínas para ayudar al crecimiento y la reparación de los músculos. Después de hacer
ejercicio necesitas reponer los carbohidratos que se han consumido y asegurar una adecuada recuperación muscular,
incluyendo el aporte proteico correcto en el tiempo de comida post-entrenamiento.
Una hidratación adecuada requiere la ingesta de líquidos antes, durante y después del ejercicio o actividad. La
cantidad de líquido necesaria depende de muchos factores, incluidos la edad y el tamaño corporal. Por ejemplo, un
determinado atletas podría consumir de 400 ml a 600 ml de agua fría de 2 a 3 h antes de su competición, durante la
competencia podría ingerir de 150 ml a 300 ml de líquido cada 15 min a 20 min. Para eventos que duren menos de 1 h,
el agua es suficiente. Para eventos que duran más de 60 minutos y/o que se llevan a cabo en climas cálidos y
húmedos, se recomiendan bebidas deportivas que contengan 6% de carbohidratos y 20 mEq/L a 30 mEq/L de cloruro de
sodio para reponer las reservas de energía y las pérdidas de líquidos/electrolitos. Después de la actividad, los
atletas deben beber suficiente líquido para reponer las pérdidas por sudor. Esto suele requerir consumir
aproximadamente 1,5 L de líquido/kg de peso corporal perdido. El consumo de líquidos y refrigerios que contengan
sodio después del ejercicio ayuda a la rehidratación al estimular la sed y la retención de líquidos. Para los no
deportistas, la ingestión rutinaria de bebidas deportivas que contienen carbohidratos puede resultar en un consumo
excesivo de calorías, aumentando los riesgos de sobrepeso y obesidad, así como de caries dental y, por lo tanto,
debe evitarse. Pero como hemos mencionado lo correcto es que un especialista en
Nutrición Médica Deportiva prescriba la cantidad de líquido y electrolítos que se requiere según
las condiciones ambientales, el deporte y las características individuales del atleta.
Acompañamiento Médico-Nutricio-Deportivo
Nutrición Médica Deportiva basada en la selección de un modelo dietario
médico-deportivo apropiado que ha demostrado que las proporciones de proteínas, lípidos y carbohidratos bien
calculadas que se necesitan variarán dependiendo tanto de la intensidad como del tipo de deporte, de manera
adicional debe de existir un plan de hidratación propio del deporte y las características únicas del atleta que lo
hidraten antes, durante y después del evento competitivo, por lo que para lograr el equilibrio individual se debe de
contar con un especialista en Nutrición Médica Deportiva calificado, quien ayude al atleta de
cualquier nivel de competencia a lograr una nutrición deportiva óptima para alcanzar sus objetivos de rendimiento.
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Micaela Martínez P.
En tratamiento
Me decían que NO iba a poder bajar de peso, que había que dejar de comer tortillas,
pan y tomar mucha baba de nopal. Ni deje de comer, ni deje la comida que me gusta,
ni me costó trabajo, aquí en Nutrition Center se la saben al derecho y al revés, y
ya estoy delgada otra vez, jajaja.
Damian Tellez Ilain
Ex-obeso
Ver para creer, siempre fui el gordo de mi clase. Intenté de todo por mi cuenta y
nada me funcionó y con ustedes fue muy fácil. Mi familia y yo les agradecemos.
Laura Cid Hernandez
Obesidad en tratamiento
Toda mi vida, desde niña he sido obesa, no puedo creer que esté bajando de peso, no
puedo esperar a comprarme la ropa que siempre quise y ¿por que no? Un traje de baño
para el verano. Seguro ya habré terminado mi tratamiento.
Irving Toledo M.
Ex-obesa
Si estoy bajando de peso, pero lo que agradezco es que me están bajando la presión
arterial aplicándome dietas con acción terapéutica. Cada vez tomo menos
medicamentos.
Ximena Ponse
Ex-obesa
Subí mucho de peso después del embarazo de mis dos hijos, no puedo creer que ya me
queda de nuevo mi ropa de soltera. Quedé muy agradecida, mi mamá ya se está tratando
con ustedes y va muy bien.
Maria Roma García
Obesidad en tratamiento
Pensé que a mi edad no se iba a poder y si se pudo, jajaja, hasta las rodillas y la
espalda me están dejando de doler. Les doy las gracias a su formidable equipo de
especialistas.
Sergio Miguel Corono
Ex-obeso
He vuelto a jugar basquetbol, ya brinco y corro de nuevo, thank's.
Camila Sanchez
Ex-obesa
Les agradezco la ayuda para bajar de peso. Si hubiera sabido que existían ustedes,
no hubiera gastado mi dinero en cosas que nada más me hicieron daño.
Minerva Gaona Zurich
Ex-obesa
En mi trabajo de presentadora la imagen es importante, estuve a punto de perder mi
trabajo, salvaron mi carrera gracias gracias gracias :)
Esther Dulce Escobar L.
En tratamiento
Yo me atiendo de mi problema cardiovascular en una clínica particular, de allí me
referenciaron a Nutrition Center Latinoamérica, donde no solo me bajaron de peso,
sino que me bajaron los triglicéridos y el colesterol, logrando disminuirme la
probabilidad de infarto a menos del 10%.
Eva Dominguez Manzano
Ex-obesa
Es genial que la ropa te quede, puedes escoger lo que más te gusta.
Yessica Miriam Zaldaña G.
Obesidad en tratamiento
Al principio no creía que se pudiera bajar de peso sin matarte de hambre y haciendo
ejercicio, pero los expertos de Nutrition Center Latinoamérica me dijeron que esas
son creencias que las personas tenemos. Ahora sigo bajando de peso, la báscula no
miente. Me siento bien, cuando termine mi tratamiento, me iré de compra, me pondré
todo lo que siempre quise, zapatos y ropa nueva y a ver qué más ...
Esteban Arses H.
Obesidad en tratamiento
A mi edad hay que cuidarse, tengo síndrome metabólico, y mi médico me mandó a bajar
de peso. Estoy feliz porque encontré aquí en Nutrition Center Latinoamérica
profesionales de mucha calidad que me están ayudando a perder peso. Parece increíble
para alguien como yo que fui toda mi vida obeso.
Estela Zuarés
Obesidad en tratamiento
Viví años siendo obesa, me dio diabetes, tuve problemas cardiovasculares, me sentía
muy mal, pensé que no se podía bajar de peso, hasta que un médico me recomendó a
Nutrition Center Latinoamérica. No solo me bajaron de peso, sino que hasta me
controlaron la diabetes.
Inversión en el tratamiento médico nutricio
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